Warum Willenskraft allein oft nicht reicht

Rauchen ist zur Gewohnheit geworden, tief verankert in deinem Alltag. Beim Kaffee am Morgen, in der Pause, nach dem Essen, in stressigen Momenten. Diese Automatismen laufen ähnlich ab wie viele andere Dinge, die du tust, ohne groß darüber nachzudenken, etwa beim Autofahren, wenn du plötzlich am Ziel bist und dich kaum noch an die einzelnen Handgriffe erinnerst. Genau in diesen automatisierten Bereich setzt Hypnose an.

Hypnose ist dabei weder Schlaf noch Kontrollverlust. Es ist ein Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, den du wahrscheinlich schon aus deinem Alltag kennst, etwa wenn du in einem spannenden Buch versunken bist und die Zeit um dich herum vergisst. In diesem Zustand lässt sich leichter an eingeschliffenen Gewohnheiten arbeiten, weil der sogenannte kritische Filter, also der ständig mitlaufende Verstand, etwas in den Hintergrund tritt.

Wie der Weg zum Nichtraucher bei mir abläuft

Rauchfrei werden funktioniert bei mir nicht in einer einzigen Sitzung. Der Prozess ist in vier Schritte aufgeteilt, die aufeinander aufbauen.

• 1. Sitzung – das Gespräch: Hier geht es zunächst nicht um Hypnose, sondern um dich. Du bekommst zwei Stunden Zeit, um mir deutlich zu machen, warum du wirklich aufhören willst. Gründe wie „weil es gesünder ist“ oder „weil mein Partner es möchte“ reichen dabei nicht aus. Dein Motiv muss dich selbst berühren, nicht nur vernünftig klingen. Gelingt dir das in diesem Gespräch nicht, findet keine Hypnose statt und diese Sitzung kostet dich auch nichts.
• 2. Sitzung – die eigentliche Hypnose: In dieser Sitzung wirst du zum Nichtraucher.
• 3. Sitzung – die Stabilisierung: Hier schauen wir, was dich noch beschäftigt oder blockiert, etwa die Sorge zuzunehmen oder bestimmte Situationen, in denen Rauchen bisher fest dazugehört hat. Auch wenn es bis dahin noch nicht ganz geklappt hat, finden wir hier gemeinsam heraus, was noch fehlt.
• 4. Sitzung – als Rückfallschutz aufgehoben: Viele, die mit dem Rauchen aufgehört haben, kennen das: Nach einiger Zeit schleicht sich die Zigarette aus irgendeinem Grund wieder ein. Genau das soll diese vierte Sitzung verhindern. Du nimmst sie erst dann in Anspruch, wenn eine Situation auftaucht, in der es dir schwerfällt, rauchfrei zu bleiben. Sie verfällt nicht. Falls du sie in diesem Zusammenhang nie brauchst, kannst du sie auch noch nach ein oder zwei Jahren für eine Entspannungssitzung oder ein ganz anderes Thema nutzen.

Die ersten drei Sitzungen finden innerhalb von ein bis eineinhalb Wochen statt.

Was in einer Sitzung passiert

Du bekommst während der Hypnose alles mit. Du schläfst nicht ein und gibst auch nicht die Kontrolle ab. Vielmehr arbeiten wir gemeinsam daran, deine bisherigen Automatismen rund ums Rauchen zu lockern und neue Reaktionen möglich zu machen.

Menschen, die deswegen zu mir kommen, wünschen sich häufig:

• endlich ohne täglichen inneren Kampf durch den Tag zu kommen
• nicht mehr auf die Zigarette als Beruhigung angewiesen zu sein
• einen Weg, der zu ihrem Alltag passt, statt eines starren Programms
• Unterstützung, die über reine Willenskraft hinausgeht

Was es kostet

Der gesamte Weg mit vier Sitzungen kostet 690 €, zahlbar in bar in der zweiten Sitzung.

Rauchfrei werden in Stein bei Nürnberg

In meiner Praxis in Stein, nur wenige Minuten von Nürnberg entfernt, nehme ich mir Zeit für dich und dein persönliches Ziel. Am liebsten arbeite ich in Präsenz, weil mir der persönliche Kontakt wichtig ist. In der heutigen Zeit sind aber auch Online-Sitzungen möglich, besonders die erste Sitzung lässt sich gut online durchführen. Wenn du mehr über Hypnose bei der Raucherentwöhnung erfahren möchtest, kannst du dich gerne bei mir melden. Wir schauen dann gemeinsam, ob dieser Weg zu dir passt.