Resilienztraining „Die goldene 8″: Deine innere Widerstandskraft stärken
Manche Menschen scheinen Rückschläge einfach besser wegzustecken als andere. Nicht, weil ihnen weniger passiert, sondern weil sie anders damit umgehen. Diese Fähigkeit nennt man Resilienz, die psychische Widerstandskraft, mit der du auch aus schwierigen Phasen wieder gestärkt hervorgehen kannst.
Resilienz ist kein Talent, sondern trainierbar
Ein Teil deiner Resilienz wurde schon in der Kindheit angelegt, durch dein Elternhaus und dein soziales Umfeld. Das bedeutet aber nicht, dass die Karten damit für immer verteilt sind. Ähnlich wie sich ein Muskel durch Training stärken lässt, kannst du auch deine innere Widerstandskraft im Erwachsenenalter weiterentwickeln.
Vielleicht kennst du das Bild von der Eiche im Sturm: Ihre tiefen Wurzeln geben ihr so viel Halt, dass sie selbst kräftigen Böen standhalten und sich im Wind bewegen kann, ohne ihre Verankerung zu verlieren. Resilienz funktioniert ähnlich. Es geht nicht darum, nichts mehr zu spüren, sondern darum, so verwurzelt zu sein, dass du auch in stürmischen Zeiten wieder in die eigene Mitte zurückfindest.
„Die goldene 8″: Mein Programm mit meiner Kollegin Susanne Deicke
Gemeinsam mit meiner Kollegin Susanne Deicke habe ich das Resilienz-Konzept „Die goldene 8″ entwickelt. Der Name steht für acht aufeinander aufbauende Einheiten, die dich auf eine Reise zu deinen inneren Kraftquellen mitnehmen:
- Auftakt: Kennenlernen und erste Standortbestimmung
- Innere Ruhe und Gelassenheit
- Zuversicht und Lebensfreude
- Selbstvertrauen und Kompetenz
- Souveränität und Selbstbestimmung
- Stressmanagement
- Lösungsfindung
- Zukunftsplanung
Jede Einheit dauert etwa 1,5 bis 2 Stunden. Zwischen wenig Theorie, praktischen Übungen und Entspannung wechseln wir uns bewusst ab, damit sich das Gelernte auch wirklich in deinem Alltag verankern kann.
Für dich als Privatperson
Auch wenn „Die goldene 8″ ursprünglich für Unternehmen entwickelt wurde, begleite ich dich damit ebenso gerne einzeln, ganz unabhängig davon, ob du gerade mitten in einer belastenden Phase steckst oder einfach vorbeugend an deiner inneren Stärke arbeiten möchtest. Das Training findet online oder in Präsenz statt, je nachdem, was besser zu dir passt.
Bist du Chef oder möchtest das Training deinem Arbeitgeber vorschlagen?
„Die goldene 8″ lässt sich auch als Programm für ganze Teams oder Unternehmen buchen, das bieten meine Kollegin Susanne Deicke und ich gemeinsam über die ImpulsQuelle an. Wenn du selbst Führungskraft bist oder das Training deinem Arbeitgeber vorschlagen möchtest, findest du die passenden Informationen dazu hier:
Zum Resilienztraining für Unternehmen bei der ImpulsQuelle →
Der Ablauf bei mir
Wenn du magst, können wir vorab ein kostenloses Informationsgespräch führen, etwa 45 Minuten, in dem wir schauen, ob „Die goldene 8″ zu dir und deinem Anliegen passt. Danach startest du mit der ersten Einheit, die zugleich als Kennenlernen und Standortbestimmung dient.
Kosten
Das gesamte Programm mit acht Einheiten kostet für Privatpersonen 1.950 €.
Unternehmen erhalten auf Anfrage ein Angebot von uns.
Häufige Fragen
Muss ich schon in einer Krise stecken, um teilzunehmen?
Nein. „Die goldene 8″ eignet sich sowohl vorbeugend, wenn du deine innere Widerstandskraft stärken möchtest, als auch begleitend, wenn du gerade eine herausfordernde Phase durchlebst.
Kann ich einzelne Einheiten auch später nachholen, wenn ich mal keine Zeit habe?
Die acht Einheiten bauen aufeinander auf, deshalb ist eine gewisse Regelmäßigkeit sinnvoll. Wie flexibel sich das im Einzelfall handhaben lässt, besprechen wir am besten direkt im persönlichen Gespräch.
Was, wenn ich das Training lieber mit meinem ganzen Team machen möchte statt allein?
Für Teams und Unternehmen bieten meine Kollegin Susanne Deicke und ich „Die goldene 8″ gemeinsam über die ImpulsQuelle an. Die Inhalte findest du über den Link oben.
Wenn du spürst, dass du deine innere Widerstandskraft stärken möchtest, melde dich gerne bei mir in Stein bei Nürnberg. Gemeinsam schauen wir, ob „Die goldene 8″ der richtige Weg für dich ist.