Ängste und Phobien
Behandlung mit Hypnose in Stein bei Nürnberg

Plötzliches Herzrasen, eine beschleunigte Atmung, vielleicht auch Schweißausbrüche oder ein flaues Gefühl im Magen: Fast jeder kennt diese Symptome, wenn die Angst sich meldet. Manchmal kommt sie schleichend, manchmal ganz plötzlich, mitten im Alltag.

Angst ist zunächst einmal sinnvoll

Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers, tief in deinem Gehirn verankert. Sie schützt dich instinktiv vor Gefahren und zeigt dir deine Grenzen auf. Angst ist in diesem Sinn überlebenswichtig, kein Defekt und kein Zeichen von Schwäche.

Herausfordernd wird es erst, wenn Angst über dieses schützende Maß hinauswächst: wenn sie deinen Alltag einschränkt, bestimmte Situationen oder Orte für dich blockiert oder sich immer wieder von selbst meldet, ohne dass eine reale Gefahr besteht.

Viele Gesichter der Angst

Ängste und Phobien zeigen sich sehr unterschiedlich. In meiner Praxis begegnen mir zum Beispiel:

• Panikattacken
• Höhenangst
• Flugangst
• spezifische Phobien, etwa vor Spinnen oder engen Räumen
• soziale Ängste

Geht es bei dir gezielt um Prüfungsangst oder um Schulangst bei Kindern und Jugendlichen? Dazu findest du bald eine eigene Seite mit passenden Informationen. [interner Link folgt, sobald die Seite online ist]

Wie Hypnose bei Ängsten und Phobien ansetzen kann

Die Ursachen einer Angst liegen häufig im Unterbewusstsein verborgen, oft auch dir selbst nicht bewusst. Genau dort setzt Hypnosetherapie an: Im entspannten, gleichzeitig hoch konzentrierten Zustand der Hypnose kann die auslösende Situation gefunden, verarbeitet und in vielen Fällen aufgelöst werden.

Hypnose ist dabei ein kraftvolles Werkzeug, aber kein Ersatz für deine eigene Mitarbeit. Je nach individuellem Bedarf bekommst du vielleicht eine „Hausaufgabe“ von mir. Das kann eine Selbsthypnose, eine Atemtechnik oder eine Meditation in Form einer mp3 Audio mit genau den passenden Suggestionen für dich sein.

Bei traumabedingten Ängsten arbeite ich ergänzend gerne mit EMDR, einer der beiden international anerkannten „First-Line“-Methoden in der Traumatherapie.

Der Ablauf bei mir

Wenn du möchtest, können wir vorab ein kostenloses Informationsgespräch von etwa 45 Minuten führen. Gerne auch mit Angehörigen oder Freunden. In diesem Gespräch erkläre ich dir, wie ich arbeite und beantworte auch sonst alle Fragen, die du zur Hypnose hast.
Das eigentliche Erstgespräch dauert etwa 90 Minuten. Wir lernen uns kennen und ich erfahre mehr über dich, deine Geschichte und das, was dich zu mir führt. Neben der Anamnese können dabei schon erste kleine Interventionen zum Einsatz kommen.
In den weiteren Sitzungen arbeiten wir dann mit Hypnose oder einer anderen passenden Methode. Meine Arbeitsweise ist dabei ursächlich auflösend, das heißt wir schauen uns immer an, woher deine Ängste kommen und arbeiten an einer Lösung für dich.

Einfache Ängste verändern sich häufig in 2 bis 3 Sitzungen, andere brauchen eine längere Begleitung. Zeigt sich bis spätestens zur vierten Sitzung keine Veränderung, führe ich die Zusammenarbeit nicht einfach unverändert fort, sondern wir schauen gemeinsam, ob Methode, Zeitpunkt oder etwas anderes gerade nicht passt.

Häufige Fragen

Muss ich genau erklären können, warum ich diese Angst habe?

Nein. Oft ist der genaue Auslöser einer Angst nicht bewusst zugänglich, das gehört häufig zum Thema selbst dazu. In der Hypnosetherapie arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein, wo sich diese Ursachen häufig finden lassen, auch ohne dass du sie vorher in Worte fassen kannst.

Hilft Hypnose auch bei einer ganz bestimmten Phobie, zum Beispiel vor Spinnen?

Spezifische Phobien wie die Angst vor Spinnen, engen Räumen oder Höhen sind ein klassisches Einsatzgebiet der Hypnosetherapie, da hinter ihnen meist eine konkrete, auffindbare Ursache steckt. Ob und wie schnell sich bei dir etwas verändert, hängt aber immer vom individuellen Verlauf ab.

Was, wenn meine Angst schon sehr lange besteht?

Wie lange eine Angst schon besteht, sagt nicht zwangsläufig etwas darüber aus, wie viele Sitzungen du brauchst. Die Arbeitsweise bleibt ursächlich auflösend, unabhängig davon, seit wann dich ein Thema begleitet.

Wenn du spürst, dass eine Angst oder Phobie dein Leben zu sehr bestimmt, melde dich gerne bei mir in Stein bei Nürnberg. Gemeinsam schauen wir, ob und wie Hypnosetherapie dir dabei helfen kann, wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.